人参莲子木耳粥的材料和做法

菜谱 2019年11月16日

  白粥的基础上搭配不同的食材,达到不同的养生效果在目前这个季节,我们容易上火干燥,最为适合的就是食用润泽机体的粥了今天给大家推荐的一道人参莲子木耳粥,就是可以帮助改善干燥,安神凝心的粥下面来看看人参莲子木耳粥的做法

  人参莲子木耳粥的做法一、人参莲子木耳粥需要的食材

  准备的食材包括大米,人参,莲子和木耳

  二、人参莲子木耳粥的做法

  第一步:将人参,大米,木耳,莲子清洗干净

  第二步:锅中加入清水,将人参片放入水中用大火煮开之后小火再慢煮十分钟让人参的营养渗透入到水中

  第三步:取出人参片后,在水中接着放入莲子,木耳一同再煮上十分钟

  第四步:十分钟后将大米放入锅中,用勺子搅拌大米防止材料粘锅

  第五步:将杂粮熬制出来的浮沫撇去,小火慢炖粥大约半个小时即可

  第六步:加入自己终于的调味料

  三、人参莲子木耳粥的营养价值

  人参莲子木耳粥可以清心醒神,养血安神美容肌肤人参莲子木耳粥可以缓解肝火旺盛,对于情绪不稳定,容易生气的人要多食用

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