一颗板栗的热量节能

凉菜 2020年10月31日

一颗板栗的热量

文章导读 板栗属于一种众所周知,受到很多人喜爱的干果。板栗的味道甜甜的,吃起来很美味。板栗里面含有很多热量,吃了之后会为人们增加热量的堆积,增加人体活动所需的能量。每一种食物都具有自己的热量,正因为有热量的存在,人们吃东西才会有饱的感觉,那么一颗板栗的热量是多少?

热量:212 大卡(100克可食部分),脂肪含量很低,碳水化合物含量较高,综合下来其热量在坚果中属于较低的,同时其含有较丰富的维生素A和维生素C。

1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

10多天工夫就歼灭了美韩联军7.8万人

2. 栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

4. 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

不饱和脂肪酸具有“不聚脂”特性,不仅自身不在内脏及皮下沉积,而且能够阻止脂肪沉积,所以可避免发胖。在医学上,常用于辅助治疗肥胖症。

栗子热量:212.00大卡

栗子不能一次大量吃,吃多了容北京地区输送旅客2440万人易胀肚,每天只需吃6~7粒,坚持下去就能达到很好的滋补效果。范博士还建议,人们最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子,相反,如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐,是栗子所含酶发生“褐变反应”所致,只要味道没变,对人体没有危害。

患伤风感冒用什么药效果好
揭阳治疗白癜风哪家医院好
藤黄健骨丸
友情链接: 呼伦贝尔美食网