十种蔬菜多吃保健康

饮品 2019年12月11日

要想身体健康水果蔬菜是少不了的,下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者   马铃薯:饱含维生素C,富含淀粉和蛋白质   四季豆:富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适   绍菜:富含维生素C,对肠胃有益(绍菜,又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜)   茄子:含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果   粟米:能帮助消化,预防便秘,降低血脂   茹菌:能有效抑

要想身体健康水果蔬菜是少不了的,下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者   马铃薯:饱含维生素C,富含淀粉和蛋白质   四季豆:富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适   绍菜:富含维生素C,对肠胃有益(绍菜,又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜)   茄子:含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果   粟米:能帮助消化,预防便秘,降低血脂   茹菌:能有效抑制癌细胞,降低胆固醇   节瓜:富含维生素B、维生素C,能预防感冒(节瓜又名毛瓜,是冬瓜的一个变种,原产我国南部)   西兰花:富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌   西红柿:富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病   灯笼椒:富含维生素C,有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效

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