医生有约春夏交替做好预防

饮食 2019年12月11日

【医生有约】春夏交替,做好预防

春夏交替时期,天气忽冷忽热,气温不稳定,有时上午阳光明媚,下午转眼就倾盆大雨,对于免疫力低下的幼儿来说,更是容易着凉感冒

春季易染哪些病?

常见的春季传染病大多是呼吸道传染病,如流行性感冒、麻疹、水痘、腮腺炎、猩红热、风疹、流行性脑脊髓膜炎等可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播,人员密集、空气污浊等区域有利于这些疾病的传播儿童因自身免疫系统尚未健全,更易感染病毒

我们应该怎么做?

要保持学习、生活场所的卫生勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥;不随地吐痰手部很容易携带病菌,因此保持手部卫生尤为重要,必须打肥皂或洗手液清洗双手,7步洗手法搓洗,并在流动水下冲洗不少于三遍;平时避免用手接触眼睛、嘴巴、鼻子

加强锻炼,增强免疫力

春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来,正是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到户外呼吸新鲜空气,每天散步、慢跑、做操等,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质在锻炼的时候,必须注意气候变化,同时要合理安排运动量

以下是春夏交替幼儿注意事项:

1、穿衣:给孩子准备一件小外套

春夏交替,宝宝穿衣不要太多也不宜少,特别是一周岁以上的孩子开始喜欢运动,穿得过多就容易出汗,出汗时毛孔张开开,若遇到冷风,很容易造成感冒;而孩子适当少穿一些,感觉有些冷,全身的毛孔都是收缩、紧闭的,运动后也不容易出汗

正确的方法是:给孩子随时备一件外套,热了脱掉,冷了就穿上在添加衣物方面,家长把握一个原则,就是冷天比大人多穿一件,热天比大人少穿一件

2、饮食:少吃反季蔬菜和水果

春天是各种蔬菜、水果上市的季节,在饮食发方面要少吃反季节的蔬菜水果,除此之外尽量少吃油类,脂肪,高蛋白食物,适当给孩子吃鱼、虾、猪肉、牛肉等食物,做到均衡摄入营养另外,还要给孩子多吃富含维生素D的食品,如蛋、奶、生物肝、海产品等

3、多给孩子补充水分

春夏交替,天气逐渐变热,一定要让宝宝多喝水,宝宝不爱喝水,可以适当给宝宝喝一点果汁,给宝宝做汤,如紫菜汤、西红柿蛋汤、水果汁等为宝宝补充水分但是不宜用各种饮料代替白开水

夏天宝宝喝水最好喂淡盐水,因为宝宝出汗与成人一样,除了失去水分外,同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分,维持体内电解质平衡,避免脱水而导致虚脱

4、出汗后要及时擦干

春夏交替多运动,运动可以锻炼宝宝,从而提高他的免疫力,但是,幼儿运动后容易出汗着凉,请在幼儿运动前先脱去一件外衣,在运动后及时擦汗,并及时穿上外衣勤洗脸、洗澡,切勿在未擦汗前直接脱掉衣服

5、尽量不要去人员密集的地方

春夏交替,也是许多传染病高发的时期,家长要注意在春夏交替各种流性疾病好发的季节,尽量不要带孩子去人员密集、拥挤的公共场所,以减少发病机会

6、教育幼儿注意卫生

春夏季是传染病多发季节,注意家中空气的流通,教育幼儿注意卫生,防止病从口入事前便后要用流动水和肥皂洗手由于天气炎热,食品容易变质因此不要吃隔夜隔顿菜,凉拌食物尤其要注意饮食卫生的安全

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