中老年人枕头高度的标准是多少

主食 2019年12月11日

枕头是睡眠中不可缺少的寝具科学地使用枕头,对睡眠及身体都十分行益选择枕头的标准应从枕头高度、长度和枕芯内容物方面考虑枕头的高低要适宜,以舒适为好从生理角度来考虑,老年人枕头的高度应低些,以利于头部供血

俗话说高枕无忧,虽然枕头高些能使人情绪安定,易于入睡,但长期使用过高的枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎的正常处理曲度改变,造成颈部肌肉劳损,还可能促使骨刺形成,或引起落枕枕高枕头时,呼吸会不顺畅,容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况,醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣

枕头过低,同样对颈椎不利,脑部血液增多使头部血管充血,醒来后会出现头涨、烦躁、面部水肿的情况

那么,枕头多高才合适中老年人呢这也要因人而异,与每个人的胖瘦、疾患、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系

(1)枕头的合适高度一般为厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些

(2)习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜

(3)习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜

(4)有高血压、心脏病、哮喘的患者枕头要稍高一些

(5)低血压、贫血的人最好用稍低的枕头

平顶山妇科医院哪家好

巴中癫痫病医院

江苏哪家医院治疗男科

婴儿手心出汗是怎么回事
通心络对心肌梗死的患者恢复有作用吗
宝宝高烧39度的最佳处理方法
友情链接: 呼伦贝尔美食网